FIFA 11+

Vodeće svjetske sportske organizacije sve više prepoznaju važnost očuvanja zdravlja svojih sportaša, a svoju brigu dokazuju i sve većim ulaganjem u prevenciju mišićno-koštanih ozljeda te iznenadne srčane smrti. FIFA je među prvima prepoznala važnost preventivne sportske medicine te je razvila program za sprječavanje ozljeda pod nazivom FIFA 11+. Kako bi ga učinili što dostupnijim, dizajnirana je i web stranica na kojoj možete pročitati sve o FIFA 11+ programu, od same ideje do znanstvenih publikacija, dostupni su i razni posteri te brošure za preuzimanje, a stranica je bogata i video materijalima putem kojih možete pogledati preporučene vježbe. FIFA 11+ u biti je kompletan program za zagrijavanje koji se preporuča za prevenciju ozljeda nogometaša starijih od 14 godina. Razvila ga je grupa međunarodnih stručnjaka, a njegova učinkovitost dokazana je kroz brojne studije koje su pokazale smanjenje ozljeda za 30-50% ukoliko se program provodi redovito (najmanje 2x tjedno). Za program je potrebno odvojiti svega 20 minuta i može se uklopiti u zagrijavanje prije početka treninga. Uživajte u dostupnim materijalima i vodite računa o tome da je vježbe nužno provoditi na ispravan način jer u suprotnome mogu biti kontraproduktivne!
 

Author Info

Dalibor Veber